Articole Populare

Slăbește în 3 zile cu 2 kg cu o dietă cu iaurt

Înainte de a decide să începeţi această dietă cu iaurt, trebuie să vă asiguraţi că organismul dumneavoastră va rezista. Acest tip de dietă se ţine doar 3 zile şi e de dorit doar în caz de urgenţă pentru că organismul în acestă perioadă poate suferi schimbări drastice.

Dieta cu iaurt vă poate ajuta să slăbiți cu 2 kg în 3 zile.

Bacteriile lactice a iaurtului ne ajută să digerăm uşor şi complet alimentele, protejându-ne de substanţe dăunătoare.

Nu se recomandă consumarea iaurturilor dulci. Pe lângă iaurt se permite consumarea fructelor proaspete şi a cărnii slabe.

Vă prezentăm un exemplu de dietă cu iaurt pe 3 zile.

Ziua 1

Mic dejun: iaurt cu adaos de fructe proaspete, o porţie de cereale integrale.

Prânz: legume fierte cu un pic de ulei de măsline, condimentate doar cu sare şi piper, la desert iaurt cu fructe proaspete.

Cină: salată cu piept de pui fiert amestecată cu iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: salată de castraveţi cu iaurt.

Prânz: curcan gătit la grătar sau cuptor cu garnitură de ciuperci cu ardei gras şi roşii amestecate cu iaurt degresat.

Cină: fructe de pădure cu iaurt.

 

Ziua 3

Mic dejun: amestec de brânzică (maxim 5% grăsime), măr proaspăt, scorţişoară şi iaurt degresat.

Prânz: file de peşte, salată din rucola (sau salată verde) cu ridiche, castraveţi şi iaurt degresat.

Cină: 100 g de paste fierte, amestecate cu un pic de ulei de măsline, ou fiert, ardei gras şi iaurt degresat.

 

În timpul dietei consultați un nutriţionist dacă simţiți careva probleme. Consumați zilnic 2 litri de apă şi faceți mişcare cel puţin 30 minute. Pe lângă iaurt e foarte important să consumați şi alte elemente pentru a preveni problemele grave ale sănătăţii.

 

“Conținutul acestui articol este doar pentru informare și nu se dorește a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.com

Sursa: healthylifetricks.com

Printare
error: Content is protected !!