Articole Populare

Mănâncă și slăbește: lista produselor ce au un nivel caloric cu semnul minus!

Orice persoană care intenționează să slăbească trebuie să țină minte că nu se poate să mănânci tort cu cremă și o salată cu maioneză, iar apoi să adaugi un produs minune și să slăbești. Întotdeauna trebuie să ai o abordare rezonabilă a nutriției și să duci un mod de viață activ.

thumb

Oamenii de știință americani au compilat o listă a produselor care te vor ajuta să obții un abdomen plat. Dacă le vei adăuga în dieta ta și vei combina întrebuințarea lor cu exerciții zilnice pentru abdomen, atunci, după 1-2 săptămâni vei observa un rezultat uimitor!

Produsele unei alimentații corecte

1. Produse cu conținut caloric scăzut

  • morcovi
  • castraveți
  • broccoli
  • pește alb cu conținut scăzut de grăsimi
  • portocale, lămâi, grepfrut

2. Alimente sărace în calorii și sățioase

  • terci de ovăz cu apă
  • paste din grâu dur
  • brânză de vaci
  • pâine de grâu integral
  • ouă
куриные яйца фото

3. Produsele care nu cresc nivelul de zahăr din sânge

  • lapte degresat
  • linte
  • piept de pui
  • omletă
  • salată verde

4. Produsele cu conținut redus de grăsime

  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime
  • măruntaie de pui
  • fructe de mare
  • carne slabă și pește
  • legume și fructe
    рыба с гарниром фото

5. Alimentele care îmbunătățesc aspectul pielii, a părului și a unghiilor

  • apă
  • ulei de măsline și de semințe de in
  • migdale
  • somon
  • avocado

6. Produsele care nu rețin apa în organism

  • ceai verde și hibiscus
  • suc de portocale și de lămâie
  • dovleac și dovlecei
  • ghimbir
  • pepene verde
    корень имбиря фото

7. Produse pentru creșterea masei musculare

  • leguminoase
  • brânză de vaci dietetică
  • pește alb
  • hrișcă
  • albuș de ou

8. Produse care îmbunătățesc starea ta de spirit (nu mai mult de 30 de grame pe zi)

  • ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao
  • curmale
  • leguminoase
  • ulei de măsline
  • nuci

Această listă este incredibil de utilă celor ce doresc să aibă grijă de modul lor de viață. Noi vă sfătuim să o tipăriți și să o puneți într-un loc vizibil.

Autor text: Perfect-ask.com

Printare
error: Content is protected !!